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【オートミール】蒸しパンの作り方

三度のメシと筋トレが好きな『ふらラボ』の管理人ふらさくです。

悩んでいる人
パン!今すぐパンが食べたい!
今回のオートミールクッキングは蒸しパンです♪
オートミールで作る蒸しパンはレンジ3分で簡単に作ることができます。
朝食や小腹がすいた時などに食べるとお腹もしっかり満たされますよ。

✔️  こんな人におすすめ
・ダイエット中だがパンが食べたい人
・オートミール蒸しパンのレシピが知りたい人
・オートミールのいろいろな食べ方が知りたい人

オートミールで作る蒸しパン

まずは材料を説明します。今回は豆乳で作りましたが牛乳でも代用できます。

オートミール蒸しパンの材料(一人前)

蒸しパン
オートミール:30g
卵:1個
豆乳(牛乳でもOK):70ml
ベーキングパウダー:小さじ1/2
砂糖:小さじ1.5杯

オートミール蒸しパンの作り方

オートミールをふやかす

タッパーや耐熱容器に入れたオートミールに豆乳を浸す。
そして10分放置します!!!

オートミールをふやかします。

10分後…

ふやけた!!

その他の材料を全てを入れて混ぜる

オートミールがふやけたら、そのほかの材料の
卵、ドライイースト、砂糖を入れてしっかりまぜる。

ダマがなくなるまで混ぜてね♪

混ざったら、レンジで600W3分加熱します。

3分後、チーーーーン!となったら
レンジから取り出し、
粗熱をとって、
容器から出したら蒸しパン完成です!

普通の蒸しパンよりもっちりしていて
食べ応えのある蒸しパンです。

ジャムと乗せると甘みが増して美味しかったです♪

生地にバナナやココアを混ぜるのも良さそう!次回試してみます。

レンジで3分でできるので、忙しい朝にも重宝しますよ♪

オートミールで作る蒸しパン

オートミールで作った蒸しパンならダイエット中でも罪悪感なしで食べれます。洗い物も少なく、簡単に作ることができるので、試してみてくださいね。ダイエットに我慢は禁物!無理せずに理想のスタイルを目指していきましょう♪

 

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